La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma conforme a las experiencias que ha ido viviendo durante su vida. Las personas que se sienten bien consigo mismas y que se valoran, a parte de ser más felices, son también capaces de enfrentarse a la vida y de superar las situaciones y los retos que se les presentan en su día a día.
Las personas con baja autoestima tienen una visión distorsionada de lo que realmente son y sus exigencias son exageradamente perfeccionistas.
Estos consejos te ayudarán a mejorar tu autoestima:
- No generalices .No pienses que porque hayas fallado una vez, fallarás siempre.
2. No utilices términos peyorativos para describirte: “que tonto soy”, “soy un inútil”…
3. No lleves los pensamientos a los extremos: “todos están contra mí”, “o lo hago perfecto o no sirve”…
4. Tú no siempre eres el culpable: “es mi culpa”, “debería haberlo sabido”
5. No te anticipes ni supongas cosas que no son: “le caigo mal”, “no le gusto”..
6. Acéptate como eres: nadie es perfecto y debes quererte a ti mismo con tus virtudes y defectos.
7. No te compares con los demás. Cada persona es única.
8. Ten siempre una actitud positiva ante la vida. Saca el lado bueno de todas las situaciones que se te presenten.
Si sientes que necesitas la ayuda de un psicólogo profesional para mejorar tu autoestima es que tienes ganas de comenzar a vivir una vida más feliz.