Un psicólogo vía internet es efectivo para defenderse de los miedos ante la pandemia del Coronavirus. La falta de relación social y aislamiento preventivo para el resto de la población pueden requerir de terapia. La cuarentena nos expone a actos negativos. Por medio de una terapia podemos superar mejor la depresión del confinamiento.
¿Cómo se ve la psicología profesional a través de la cuarentena?
Si te encuentras con problemas mentales y necesitas recurrir a la psicología durante la cuarentena de forma preventiva pues hazlo. Estar en soledad o en pareja es difícil. No obstante, debes de atender a estas alarmas antes de recurrir a profesionales:
- Ser una persona que no lograr dejar de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad o tener gran miedo por enfermar o pensar que tu pareja o esposo es positivo.
- Tú y tu pareja necesitáis estar siempre recibiendo noticias sobre este tema.
- A nivel emocional estas siempre con tensión, nerviosismo, sensación de peligro inminente, terror y/o pánico a la muerte.
- Dificultad para concentrarse por otros temas distintos al COVID-19.
- Problemas para trabajar o realizar tareas cotidianas de manera óptima.
- sentir miedos constantes sobre el estado de salud de sus familiares.
- Dificultad para conciliar, mantener ritmos de sueño habituales y lograr un descanso reparador.
- Respirar mal y ritmo cardíaco, temblores, rubor facial.
Si algo de lo anterior le sucede, es importante seguir las normas de protección psicológica que a continuación se describen para que un equipo de psicólogos organice una cita o sesión en línea.
Apoyo psicológico por internet desde psicocenter contra el aislamiento
Una terapia preventiva aislándose de los problemas y evitar oír demasiados datos sobre el virus es positivo. Este tipo de auto terapia es fantástico junto a la reducción del contacto con los datos en las redes sociales.
¿cómo buscar los mejores psicólogos online para una terapia durante el coronavirus?
Los psicólogos de psicocenter opinamos como expertos en psicología que se tenga mucha precaución. Es importante encontrar fuentes confiables de y quedarse con ellas pues pueden generar depresión y bajar la autoestima haciendo necesario recurrir a terapia.
Es bueno elegir una fuente nacional o local confiable, para saber qué pasa cerca nuestro, y una fuente global que demuestre seriedad y confiabilidad.
Seleccionar fuentes de apoyo beneficiosas de profesionales de la psicología
Es importante ver fuentes de apoyo saludables alrededor para dar a la vida en aislamiento de más valor. Sería más apropiado seleccionar a personas de su entorno que muestren una mejor regulación de sus emociones. Evitando dedicar el tiempo a teorías de la conspiración que aumenten el estrés o la depresión.
Iniciar un proceso de consulta como también, un tratamiento médico.
Las sesiones con un psicólogo a distancia en España sirven para mejora la vida en cuarentena, pero no puedes pensar que el servicio de un equipo de psicoterapeutas puede hacer frente al confinamiento diario.
Una cita con un psicólogo presencial en un centro especializado opera ante la crisis y los trastornos que sufrimos desde nuestro hogar en Madrid. Así, las técnicas y la experiencia de los sanitarios determinan la capacidad de resolución de los tus problemas de salud.
¿Qué herramientas son necesarias para la terapia?
Las redes sociales sirven para poco y dificultan el tratamiento de los trastornos ante una crisis de tanta envergadura como la actual. Loas herramientas online enfocadas a la video llamada las más efectivas para mejora la vida en casa.
Tengo trastornos o problemas de pareja anteriores. ¿Qué hacer?
El estado de aislamiento esta demostrando que algunas patologías clínicas están mejorando en algunos pacientes mientras que en otros se esta acentuando. Es importante continuar con las sesiones con nuestra psicóloga de siempre o consultar alternativas. España dispone de una red de psicólogos online en ciudades como Madrid.
Los matrimonios que estuvieran en terapia de pareja deben de mantener el compromiso como pacientes buscando una psicoterapeuta que les permita solventar potenciales conflictos familiares.
Se considera que la cuarentena va a producir un aumento significativo de divorcios en España. La falta de comunicación es el problema. Busca orientación e infórmate de los mecanismos que debes de ejecutar en pareja.
Mantenga sus rutinas positivas e incorpore nuevas actividades en su hogar
Es muy importante auto ayudarte a combatir el pánico o las fobias que se tengan a diario las rutinas de cuidado personal, como tomar una ducha o vestirse al levantarse, comer en horarios regulares, etc.
Nuestros sentimientos son estados y reacciones psicológicas transitorias. Ante una amenaza es válido sentir ansiedad y miedo, que es una señal de alarma que nos sustrae de la situación peligrosa.
Lo importante es reconocer comprender esos miedos para darles una dimensión adecuada. Es importante activar la empatía y la compasión tanto para con uno mismo como para con otros.
¿Es uno psicólogo online practico para las personas consideradas con mayor riesgo?
a la hora de realizar una consulta psicológica en línea se debe considerar que vivir un estado de aislamiento puede conducirle a sentir estrés, miedo y ansiedad. Por ello, asesoría psicológica online es muy importante seguir las indicaciones de protección psicológica antes enunciadas.
Conexión con seres queridos como medio terapéutico
Contacte y conecte a diario o regularmente con el entorno familiar o amigos. Hay también canales online de contención de voluntarios que estarán dispuestos a ayudarle pues son profesionales de la salud con conocimientos suficientes para asesorarle durante el aislamiento.
La consulta online de psicología debe de estar destinada a personas que tengan la necesidad de contactar con un profesional de la psicología pues una cita permitirá un bienestar.
¿es difícil organizar una cita con una profesional para asesorarse?
Hoy en día es muy fácil tener una cita para un servicio de psicoterapia pues en casi todos los hogares disponemos de banda ancha para llegar a comunicarse con un profesional. Los distintos centros médicos han puesto a disposición telefónico de voluntarios para aquellos ciudadanos que no tengan acceso a internet.
Los factores de la terapia convencional como protección ante el COVID
Para contribuir al alivio del malestar mental que vivimos, es importante considerar algunos factores de protección para evitar la terapia:
Seleccionar fuentes de apoyo positivas contra la ansiedad para evitar una consulta psicológica online
- Es importante identificar fuentes de apoyo saludables en el propio entorno. Sería más apropiado seleccionar a personas de su entorno que muestren una mejor regulación de sus emociones ante de considerar una asistencia psicológica online por parte de una psicóloga.
- Iniciar un proceso de consulta como también, un tratamiento médico o psicológico.
- Validar tus propias emociones y las del resto
- Las emociones son estados y reacciones transitorias que en terapia online español se vislumbran como necesarias. Ante una amenaza es válido sentir ansiedad y miedo. Lo importante es reconocer, comprender y valorar las opciones esos miedos para darles una dimensión adecuada.
- Es importante activar la empatía y la compasión tanto para con uno mismo como para con otros.
- Validar tus propios recursos frente a la situación peligrosa es una buena terapia para la psicología, pensar en opciones y un plan de acción es de gran ayuda psicológica
¿Cómo podría actuar ante el peor escenario sin contar con un psicólogo?
Es importante no pensar en lo peor para evitar la ansiedad y las opciones de ocurrencia de algo negativo frente a nuestra capacidad de luchar. La prevención debe de ir por delante de la ayuda psicológica online que se puede solicitar.
¿Como puedo recibir más información sobre la terapia?
La terapia de un psicólogo 24 horas es actualmente imposible. Le recomendamos, si desea más información, ponerse en contacto por teléfono para indicarle los servicios, funcionamiento de las sesiones y los costes.
Un miembro de nuestro equipo le atenderá a la mayor brevedad posible para conocer sus problemas.
¿En que casos debemos buscar una psicóloga para la terapia?
Esta demostrado que la experiencia en los trastornos o miedos de las mujeres o los matrimonios la sesión con una psicóloga es más efectiva. Esta barrera se acentúa en los tratamientos a distancia pues la confianza y el trato emocional son vitales contra la ansiedad de la cuarentena.